當你心亂如麻時

 

攝影：栗子

心裡聽著他人的言語，猶如一場雷電交加的大雨，卻重重地刻在當下，那道傷痕極淺卻很痛。  

斜著頭，閉上雙眼，伴隨在轟隆刺耳的機器聲中，時而移動著身體，又偶爾睜開眼睛，不安的情緒起伏著。

下車走在人行道上，來來往往的路人，有邊走邊看手機，有三三兩兩交談著，有騎著車子的，亦有情侶互摟著對方的腰，唯獨只有你孤單的一個人，望著天空，熾熱的太陽耀武揚威，一手撐著傘的你，和從背脊一路往下滑到腰的汗水，不平靜的內心被過熱的陽光煮沸著。

和朋友相約聊天，聽著聽著，腦袋裡翻騰的事情相互交纏，每個人都有無法解決的煩惱，有時找藉口繞彎尋求平靜，或是參與能讓心平靜的課程，可是，內心的重量還是無法解除。

口說慰藉，卻無法平息焦慮，為什麼無法安心，因為面對無法掌握的不確定，預先看見未來生活不是自己可以希望的樣子，恐懼與焦慮更加劇烈，身體漸漸無法負荷，我們都曾試圖去改變內心不安的因素，然不安感不斷累積，最後變得更心煩意亂。

聽著朋友的叨念，也不知道有什麼方法能讓他慌亂的心的穩下來，正好想到佛法中有提及的「觀呼吸」，一吸一吐中來回數次，能慢慢地將紊亂的心平靜下來，覺察自己心的狀態，調勻後，拿出紙筆，一項一項將困擾的事逐一寫下來，學習面對它，處理它，再放下它。

一次不行，兩次三次，甚至多次，一時間沒辦法，有時，卻在不經意間，心開了，亮光照拂，就得著好方法解決了。

沒有耀眼的哲理，也沒有高人的指引，

總在不經意的瞬間，得著心開意解，

當複雜捆綁，心亂如麻，不要急，

總有花開，撥雲見日時。